Categories

Dalam Dua Bulan Beratku Naik Enam Kilo

by • Dezember 14, 2017 • No Comments

Beberapa hari yang lalu aku menimbang berat badan, dan ternyata aku mendapatkan angka di timbangan sebesar 66 kg. Wah aku pikir badanku telah bertambah 6 kg dari biasanya. Sebenarnya dari bulan lalu ketika berkaca aku melihat badanku sedikit lebih besar dari biasanya. Aku mulai berpikir bagaimana caranya agar beratku kembali ke kondisi normal. Mulailah kususun rencana untuk enam bulan ke depan.

Setiap minggu aku memutuskan untuk lari pagi dua kali. Setiap lari menempuh jarak dua km. Aku sudah menjadwalkannya setiap hari minggu dan rabu. Karena di kedua hari itu pekerjaanku tidak berat.

Aku juga sudah menyusun makanan yang boleh aku makan dan makanan yang tidak boleh dimakan. Untuk karbohidrat, aku memilih beras nasi merah dan aku hanya memakan satu kali pada waktu siang hari. Aku memilih menghindari daging merah selama dua bulan ini. Sebagai sumber protein, aku memilih telur rebus, tahu, tempe dan ikan. Proses memasak yang aku hindari adalah pemanggangan dan pembakaran.

Setiap hari porsi makan yang aku perbanyak adalah sayur dan buah. Setiap pagi aku hanya meminum jus buah. Jus yang aku minum adalah kombinasi tomat, melon dan alpukat. Untuk malam hari, aku menghindari makan berat seperti nasi. Setiap malam aku hanya mengkonsumsi buah dan sayuran. Aku juga sudah mengurangi konsumsi gula.

Bagaimana hasilnya ? tunggu saja dua bulan lagi.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Latest posts
Hello world!

by admin • September 26, 2017